KurenueSigaret.ru
Бросить курить просто!
Популярное
Вред курения, опасные последствия
Пагубные привычки – это опасные пристрастия, которые причиняют организму человека порой непоправимый вред. Многим людям известно, какой наносит вред курение, однако далеко не все могут...
Популярное
Как бросить курить навсегда, все способы.
Благодаря спонтанно возникшей моде на здоровый образ жизни, тысячи людей с вредными привычками ежедневно задумываются над тем, как бросить курить. Те, кто не имеет сильной...
Популярное
Насвай! Что такое и чем он вреден?
Насвай – вещество с содержанием табака, дающее наркотический эффект. Несмотря на это, продукт не запрещен в Российской Федерации и его распространение не преследуется по закону....
Популярное
Табекс — известное лекарственное средство, созданное для курильщиков
Табекс – многим известное лекарственное средство, созданное специально для курильщиков. При помощи одобренного наркологами средства можно отказаться от пагубной привычки, забыть о сигаретах и привычке...
Популярное
Что такое снюс, польза и вред
Снюс – знаменитый жевательный табак, который многие называют бездымным. Узнав, что такое снюс, многие решают испробовать его в качестве альтернативы привычной сигарете. Наркологи утверждают, что...
Новые статьи
Загрузить еще

Как бросить курить

Сколько раз вы уже задавались вопросом, как бросить курить, но не находили на него ответа? Пора оставить робкие попытки справиться с пагубным пристрастием позади, действуя решительно и методично.

Метод общественной курилки

Запретите себе курить ровно на один день. Это реально вытерпеть каждому, вы не исключение. Побудьте пассивным курильщиком - ходите с друзьями в закрытые места для курения, не позволяя себе сделать ни затяжки. Поверьте, удовольствие весьма сомнительное. К концу дня желания вообще посетить курилку поубавится - дышать едким дымом не любят даже заядлые. Вынужденный отказ от курения компенсируйте препаратами - Зибан или Табекс никто не запрещал.

Средства никотиновой декомпенсации

Задумавшись, как бросить курить одним днем, не пренебрегайте современными заменителями табачного никотина. Побороть мысли о сигарете поможет Цитизин. Неплохие отзывы у бывших курильщиков снискали Чампикс и Бупропион. Эти препараты вам явно не навредят, надежно предохраняя физиологию от пресловутого "синдрома отмены". Стресса не избежать, но он не будет связан с дефицитом никотина. Тут сыграет роль поведенческий фактор - привычка к процессу курения. Бризантин или Снюс помогут минимизировать стереотипный дискомфорт.

Спасибо, я не курю

От привычного церемониала курильщика придется отказаться категорически. Никаких зажигалок, секретных табачных закладок, пепельниц в зоне видимости или досягаемости. Отказ от курения должен быть осознанным и категоричным. Привычку к процессу курения можно заменить на просмотр забавных роликов в сети (пока коллеги ходят на перекуры), чашку кофе или общение в соцсетях. Проще говоря, займите себя чем-либо, когда появляется любая провоцирующая ситуация.
На предложения закурить отвечайте смелое "спасибо, я не курю" - мотивация держать слово тоже сделает свое дело. А Никоретте спрей или он же в форме пластыря пусть останется вашим эффективным секретом. Сила воли, заменители никотина, уверенность в себе - три слагаемых вашего успеха борьбы с сигаретой.