Народная медицина

Отказ от курения, особенно для курильщиков со стажем — серьезная психологическая проблема, требующая, в первую очередь, мотивации. Как правило, она решается с применением комплексных методов, связанных с пересмотром привычек и кулинарных предпочтений, изменением распорядка дня, повышением физической активности и прочими факторами.

Мощным катализатором процесса адаптации к «безникотиновой» жизни являются методы народной медицины: с их помощью она проходит намного быстрее и эффективнее.

Причина зависимости от сигарет

Некоторой эйфорией от курения, а значит и зависимостью от него, курильщики «обязаны» содержащимся в листьях табака психоактивным веществам – алкалоидам, никотину, гармину. Существует распространенное заблуждение, якобы выкуренная сигарета придает уверенность, спокойствие, позволяет легче реагировать на стресс. Не удивительно, что бросив курить, многие из нас становятся беспокойными, нервными и даже агрессивными.

С учетом этого, в первую очередь нужно привести в порядок собственные мысли и понять: все вышесказанное – миф, под влиянием которого мы попадаем в самое настоящее никотиновое рабство. Сумели преодолеть этот барьер – считайте, что находитесь на полпути к успеху!

Если стаж еще небольшой

Чем меньше стаж курильщика и дневная «норма» выкуренных сигарет, тем эффективнее использование народных средств.

Вначале — несколько советов для начинающих:

• Прекрасный способ постепенного отвыкания от табачного дыма – ежедневно перед едой съедать чайную ложку меда, запив рисовым отваром либо небольшим количеством молока. После нескольких дней применения такой «антитабачной тактики» сам процесс курения становится противным.
• Очень хорошим и одновременно – вкусным средством является ананас. Тщательно пережеванный небольшой ломоть этого фрукта подавляет желание затянуться очередной сигаретой.
• Еще один кулинарный рецепт для новичков – салат на растительном масле, в составе которого присутствуют вареный картофель, баклажаны и томаты. В качестве пикантного дополнения можно добавить мяты и чеснока по вкусу. Пара-другая столовых ложек этого продукта, и курить уже не хочется!

Рецепты для бывалых курильщиков

Из неимоверного количества рецептов мы выбрали следующие:

1. В эмалированной емкости смешиваем по одной чайной ложке следующих лекарственных трав: котовник, валериана, одуванчик. Добавив 0,25 л воды, ставим на медленный огонь и кипятим минут 15. В другой таре запариваем и настаиваем такой же объем листьев мяты и малины. После процеживания жидкостей их следует смешать – чудесное зелье готово! Пить его нужно по мере возникновения потребности затянуться табачным дымом. Оптимальная доза составляет полстакана.
2. Настоящим отвращением к любой табачной продукции обернется всего лишь неделя использования следующего настоя: недозрелые зерна овса в количестве 100 г заливаем пол-литром воды, тару герметично закрываем и ставим на двое суток в прохладное и недоступное для света место. По их истечении настой процеживаем. Принимать следует трижды в день в перерывах между перекусами по две столовые ложки.
3. Вообще, злаковые считаются довольно продуктивным средством в борьбе с курением. Вот еще один вариант, к тому ж способствующий быстрому очищению организма от никотина: рожь, овес, ячмень в равных пропорциях измельчаем в кофемолке таким образом, чтобы получился состав весом в 0,4 кг. Разбавив его литром воды, оставляем до утра, после чего кипятим около 10-12 минут. Употребляем в равных количествах в течение дня. А боятся возможного поноса не стоит – игра того стоит!
4. Многим помогает освободиться от никотиновой зависимости полоскание ротовой полости отварами из корня аира, веток черемухи, после чего на сигареты даже смотреть не хочется. Другие предпочитают медленно жевать и глотать эти растения в течение светлого времени суток. Не забудем и о традиционных тыквенных и подсолнечных семечках, на которых бросило курить не одно поколение.

Психологическое подспорье

О мотивации мы уже упомянули – это главное!

Помимо этого, необходимо обеспечить альтернативную занятость для органов тела, принимающих непосредственное участие в процессе курения – рта и пальцев. Можно жевать жвачку, щелкать семечки и орешки, в разумных дозах сосать карамельки – все это позволяет обмануть организм, жаждущий табачного дыма.

В то же время при возникновении позывов к курению предлагаем чем-то занять пальцы: перекатывать китайские шарики или просто время от времени массировать подушечки и основания ногтей больших пальцев. Кстати, именно с ними древние целители Индии и Китая связывали здоровье органов дыхания.

И в заключение – аксиома, о которой следует помнить всегда: даже самые сильнодействующие антитабачные средства не помогут избавиться от пагубной привычки, если не проявить волю и не выдержать ее до конца!