Как бросить курить с помощью электронной сигареты. Методика, этапы.

Электроника эффективно работает в различных сферах жизни. Она внедряется и в быт человека, позволяет избавляться от вредных привычек. Лишним тому доказательством стала китайская разработка – электронная сигарета. Это изобретение, к которому постепенно привыкает весь мир.

Реально ли бросить курить при помощи вейпа?

В борьбе за здоровье собственного организма важно понимать, помогает ли вайп бросить курить. И тут психологи и вчерашние курильщики заявляют, что очень многое в этом вопросе будет зависеть от настроя самого человека. Однако бросить курить с электронной сигаретой вполне реально.

Была даже собрана статистика по показателям эффективности метода и возврата к табакокурению. Изыскания показали, что возврат возможен только в двух случаях:

• «Электронка» не выдавала большое количество пара при раскуривании, что говорит о низком качестве продукции.
• При выборе парительной смеси выбрана та, что содержит крайне мало никотина.

Реально помогает вейп бросить курить, если он подобран правильно, а для самого процесса используется качественное изделие.

Грамотный подбор подходящей жидкости: с чего все начинается?

Решая, можно ли с помощью электронной сигареты бросить курить, следует прислушаться к советам специалистов. Они советуют не использовать на первых порах никотиновые смеси-нулевки. Они вообще не содержат никотина, который постоянно запрашивает организм. Это достаточно жесткая методика для тех, кто может себя организовать и заставить через никотиновую ломку отказаться от вредной привычки. В остальных случаях бросить курить с помощью вейпа можно только путем грамотного подхода – постепенного снижения уровня «яда» в сигаретной жиже. Выбирать ее следует с учетом характеристик:

• Нулевка – использовать такой вариант предпочитают люди, которые уже не имеют никакой зависимости, а просто хотят покурить без вреда для организма и окружающих. А можно ли бросить курить с помощью вейпа, если никотиновая зависимости велика? В подавляющем большинстве такое «пыхтение» не удовлетворит потребности организма. Это приведет к тому, что курильщик просто забросит электронку подальше и снова перейдет на табакокурение.
• Никотиновое содержание 8 мг/мл. Это самые легкий вариант из предложенной градации. Использоваться могут только теми, кто либо уже вообще не курит, либо делает это изредка.
• Никотина 12 мг/мл. Это жижа относится к универсальным средствам. Они подходят курящим, которым хватало 2 пачки сигарет на два дня. Можно ли с электронной сигаретой бросить курить с таким содержанием никотина? Вполне реально, если дозировка подобрана верно.
• Никотина 18 мг/мл. Это достаточно крепкая заправка. Она позволяет перейти на электронику тем, кто куприт постоянно, причем достаточно крепкие сигареты. Помогают ли бросить курить электронные сигареты с такой жижей? Они вполне способны решить такую проблему, но только на первых порах.
• Количество 24 мг/мл. Вариант для заядлого курильщика, который старается избавиться от зависимости или просто хочет перейти на электронику.
• Никотиновое количество 36 мг/мл. Это ядреная смесь, подходящая только тем, кто практически никогда не расставался с сигаретами, выкуривал в день по пару пачек.

Решая, как при помощи электронной сигареты бросить курить, не стоит забывать о здравом смысле.

Как при помощи электронной сигареты бросить курить: эффективная методика

Помогает бросить курить электронная сигарета только тем, кто морально готов отказаться от негативной привычки. В другом случае все старания могут пойти прахом. Если же решение окончательное, следует придерживаться проверенной методики. Она будет состоять из трех этапов, но признана вчерашними курильщиками и наркологами вполне оправданной и эффективной.

Первый этап – «Раскачка»

Главная цель: привыкнуть к электронному девайсу.

Как бросить электронную сигарету? Нужно психологически настроиться и подготовиться к тому, что первые две недели будет тяжело. Никто не обещает, что электронка делает чудеса – все выполняет сам человек, в том числе и настраивает себя. Именно на первом этапе важно преодолеть психологическую зависимость. Особенно это важно для тех, кто пока что собирается перейти с привычных сигарет на электронные. Использовать на первом этапе можно и классическое курение, однако в сутки разрешено использовать только 1–2 сигареты.

Выбирать следует смесь, в которой содержание никотина идентично объему в стандартной сигарете. Нулевку использовать нельзя.

Второй этап – «Отказ»

Цель – отказ от привычных действий (стряхивание пепла, использование пепельницы, прикуривание и пр.).

Бросить курить электронная сигарета помогает только в случае, когда уже о стандартных курильщик забыл совсем. Длительность этапа достигает 30 дней, может быть чуть увеличена или уменьшена. На этом этапе важно задать себе установку совсем отказаться от негативной привычки.

Бороться придется уже с мышечными привычками, когда «руки» сами тянуться к пепельнице, пачке, спичкам или зажигалке и пр. сразу бросать использование электронки нельзя.

Третий этап – «Бросание»

Цель – забыть о привычке.

Процесс отвыкания будет длиться около месяца. Этого времени многим хватает, чтобы вовсе забыть о привычке, отказаться даже от электронного гаджета и победить пагубное пристрастие.

Правила отказа от никотинозависимости

Электронные сигареты бросить курить помогает, если установить для себя определенные ограничения и правила:

1. На старте использовать заядлым курильщикам смеси с никотиновым концентратов в 12 мг.
2. Постепенно снижать добавку до 9 мг.
3. Перейти на невысокую концентрацию – 6 мг.
4. Использовать парение с жижей, в которой никотина будет не более 3 мг.
5. Применение безникотиновых замесов.

Так помогает ли бросить курить электронная сигарета? Ответ на вопрос однозначный – она вполне способна помочь, но многое зависит от курильщика. У многих из них процесс может быть затянут, особенно если табакокурение – привычка многих лет. Однако забыть о таком пристрастии вполне реально.